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体质自测
CONSTITUTION REFERENCE
用两分钟,观察最近的身体状态。
回答 6 道与精力、冷热、消化和睡眠有关的问题。结果只用于自我观察,不构成中医诊断或医疗建议。
自测进度
0 / 6
01
近一个月,你白天的精力状态更接近哪一种?
精力稳定,日常活动后恢复较快
容易疲倦,说话或活动后气短
身体困重,午后尤其提不起精神
忙碌后容易燥热或心烦
02
你对冷热的感受通常是?
适应力较好,没有明显偏好
比别人更怕冷,手脚容易凉
闷热天气更容易不舒服、出油
手足心热或夜间容易觉得热
03
你的日常消化感受更接近?
胃口和消化大体稳定
胃口偏弱,饭后容易乏力
容易腹胀、口中黏腻或身体沉重
口干,偏爱饮水但不一定解渴
04
你最近的睡眠表现如何?
入睡和醒来时间较规律
睡够仍觉得恢复不足
睡眠时间不短,但醒后头身困重
容易醒、多梦或夜间心烦
05
皮肤与口腔状态更接近哪一种?
状态稳定,没有持续不适
面色偏淡,容易显得没有精神
面部易出油,口中常有黏腻感
皮肤或口唇偏干,容易咽干
06
适量运动后的身体反应通常是?
出汗和恢复都较自然
很快疲劳,容易气短或自汗
身体沉重,启动运动比较困难
运动后燥热、口干较明显
查看体质倾向